Privalai pasidalinti, kad matytum turinį!

Lenelė užsidarys po:

60
Propellerads

Ką daryti, kad naktį nekankintu alkis

    Pasidalink straipsniu su draugais Facebook'e! Dalintis

    Per dieną valgykite 5 kartus, nepraleiskite nė vienos porcijos ir nepamirškite, kad porcijos turi būti nedidelės.

    Reikia valgyti neriebiai. Jei dieną užvalgysite riebiai, tai naktį baisiausiai užsinorėsite valgyti dar riebiau. Taip yra todėl, kad riebalai organizme skatina galanino gamybą, kuris sukelia norą valgyti dar riebiau.

    Kas rytą būtinai sočiai ir sveikai papusryčiaukite. Jei ryte nepusryčiausite, organizmas jums būtinai “atsikeršys”.

    Nepatartina pernelyg vėlai vakarieniauti, o vakarienė turėtų būti lengva ir sveika.

    Niekuomet negerkite daugiau kaip vienos taurės vyno ar vėlai vakare nevalgykite daug saldumynų, nes tai tik sužadins jūsų alkį.

    Svarbu gerai išsimiegoti. Neišsimiegojęs ir pervargęs žmogus mėgsta maisto trūkumą kompensuoti prisivalgydamas.

    Venkite namuose turėti nesveikų, kaloringų maisto produktų.

    Po vakarienės, prieš miegą, gerai būtų lengvai pajudėti, pavyzdžiui, pasivaikščioti.

    Prieš eidami miegoti, suvalgykite obuolį. Svarbu gerai sukramtyti kiekvieną kąsnį. Tikimybė, kad naktį prisivalgysite ar kimšite kas papuola, sumažės.

Propellerads

Dalinimasis yra rūpinimasis:





Facebook skaitovų komentarai: